Carpetshop Blog | Cara Cepat Menidurkan Anak Yang Perlu Anda Ketahui

Tahukah Anda juka anak-anak membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang daripada orang dewasa? Ya, baik itu hanya tidur malam ataupun tidur siang dan tidur malam, Si Kecil memang membutuhkan jam tidur yang lebih panjang untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Sayangnya, ternyata menidurkan Si Kecil saat malam memang menjadi hal sulit untuk dilakukan. Alih-alih tidur dengan cepat, Si Kecil justru sering menolak tidur atau bahkan menjadi rewel ketika disuruh tidur pada waktunya.

Lalu, bagaimana ya cara cepat menidurkan anak? Mengutip dari laman HAIBUNDA, Anda bisa lho coba beberapa tips dan trik berikut ini untuk membuat anak tidur cepat di malam hari.

1. Cukupi waktu tidur Si Kecil
Setiap anak memiliki lama waktu tidur yang berbeda, tergantung usianya. Misalnya, anak-anak berusia 1 - 4 bulan butuh waktu tidur sekitar 16-17 jam. Sementara itu di usia 4 bulan - 1 tahun, anak membutuhkan 14-15 jam tidur setiap hari. Untuk anak usia 1-3 tahun, mereka membutuhkan sekitar 12-14 jam tidur dan usia 3-6 tahun sekitar 11-12 jam tidur sehari.
Semakin bertambahnya usia anak maka waktu tidur yang diperlukan oleh anak pun semakin berkurang. Di usia 7-12 tahun misalnya, anak cenderung membutuhkan jam tidur hanya sekitar 10-12 jam tidur malam.

2. Buat rutinitas sebelum tidur
Bicara soal tips cepat menidurkan anak, menciptakan sebuah rutinitas sebelum tidur diyakini mampu membantu agar anak siap tidur dengan nyaman.
Ada banyak hal yang bisa Anda dan Si Kecil jadikan rutinas sebelum tidur. Namun pastikan aktivitas tersebut tidak membuatnya semakin bersemangat melainkan membuat anak rileks dan mendorongnya untuk tidur. Misalnya saja, mandi santai, sikat gigi, memakai piyama, membaca buku favorit anak, hingga ciuman selamat malam.

3. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
Salah satu kunci terpenting dalam menidurkan anak adalah menyediakan lingkungan tidur yang nyaman. Pastikan Anda menjaga kamar tetap gelap, tenang, dan sejuk. Jika Si Kecil tak suka gelap, Anda bisa menggunakan lampu tidur agar ruangan tidak terlalu silau karena lampu kamar.
Hindari juga memberinya perangkat elektronik ya g emnyala sebab cahaya yang dihasilkan dari TV, komputer, atau layar HP dapat membuat otaknya berpikir sehingga ia tetap terjaga.

4. Hindari makan sebelum tidur
Menjelang waktu tidur, sebaiknya Bunda hindari memberikan Si Kecil makanan, khususnya yang mengandung kafein. Pasalnya, kafein merupakan stimulan dan tidak terlalu baik untuk anak-anak. Jika anak lapar pada malam hari, Bunda bisa memberikannya makanan atau minuman yang tidak terlalu mengenyangkan seperti buah, segelas susu hangat, atau crackers.

5. Ingatkan waktu tidur
Penting untuk mengingatkan anak agar segera tidur. Agar anak tidur cepat, Anda harus konsisten mengingatkannya jika memang sudah mendekati waktu tidurnya.

6. Jangan menyanyi atau mengayun
Tak jarang beberapa orang sering menidurkan anak dengan cara menyanyi atau mengayunkan anaknya. Padahal, kondisi ini dikenal sebagai gangguan asosiasi onset tidur yang mana saat Si Kecil terbangun, Si Kecil justru akan kesulitan untuk kembali tidur jika tak dinyanyikan atau diayun.

7. Beri rewards
Cara lain yang bisa Anda lakukan agar bisa cepat menidurkan anak adalah dengan memberinya penghargaan. Anda bisa memberikan Si Kecil makanan kesukaannya apabila ia tidur tepat waktu dan tidak rewel saat tidur.

8. Biasakan olahraga
Pastikan Anda rutin mengajak anak berolah raga pada siang hari. Dengan rutin berolahraga di siang hari, tenaga anak akan cukup terpakai sehingga hal tersebut bisa membantunya lebih cepat beristirahat di malam hari. Tapi ingat, anak dilarang untuk melakukan olah raga atau hal aktif lainnya sebelum tidur.

Nah, itu dia 8 cara cepat menidurkan anak saat malam hari. Semoga membantu ya!!

Carpet Shop Indonesia menyediakan berbagai pilihan karpet berkualitas dengan harga terjangkau.
Carpet Shop Indonesia selalu berusaha mengutamakan kualitas dan kepuasan pelanggan yang berbelanja di situs kami www.carpetshop.co.id.
Kami siap mengirimkan karpet sesuai dengan pesanan Anda ke seluruh wilayah di Indonesia.
Pembelian juga bisa dilakukan melalui marketplace kesayangan Anda dengan menggunakan kata kunci pencarian "Carpet Shop".