Siapa yang tak kenal kata "HEALING"?
Ya, kata yang satu ini memang sedang naik pamor dikalangan anak muda. Banyak orang yang merasa stress frustasi, bahkan sampai depresi akibat besarnya perubahan yang ditimbulkan selama pandemi. Dari situlah kata Healing kemudian menjadi terkenal dan sering digunakan oleh banyak anak muda.
Namun, apa sebenarnya arti kata healing? Healing memiliki makna penyembuhan. Biasanya para kaum muda sering sekali menyebutnya dengan kata Self Healing. Kedua kata ini memiliki arti tentang aktivitas yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan "luka" demi menjaga kesehatan mental.
Eits, tapi jangan salah. Melakukan self healing tidak melulu harus merogoh kocek yang besar, lho. Self healing nyatanya tidak serumit yang kita pikirkan. Anda hanya perlu fokus dengan menyalurkan energi pada tubuh secara sederhana dan efektif dengan durasi 10 menit saja.
Melansir KOMPAS, self healing memang mirip seperti meditasi atau yoga yang bermanfaat untuk kesehatan fisik, mental, emosional dan spiritual. Bila ingin mencoba, berikut lima cara self healing yang bisa diterapkan dengan cara mudah menurut pakar dari Yoga International,
1. Pastikan Anda memiliki tempat duduk yang nyaman dan perhatikan napas
Duduklah dengan posisi bersila di tempat yang membuat Anda merasa nyaman. Lakukan teknik pernafasan dengan menarik nafas dan hembuskan. Cara ini tidak perlu menyesuaikan pola pernafasan, tapi cukup perhatikan aliran nafasnya. Hal ini dilakukan untuk membuat kita merasakan seperti sedang hidup di "masa kini" dan menghindari pikiran yang membingungkan dari kerumitan masalah di dalam pikiran.
2. Gosok-gosok tangan dengan cepat selama 30-60 detik
Sambil mengamati alur nafas, gosok tangan dengan cepat dan pertahankan ini selama 30 sampai 60 detik. Biarkan tangan menjadi hangat karena gesekan kemudian coba rasakan kehangatannya dengan meletakkan telapak tangan ke pipi dan senyum tipis. Gunakan sesi ini sebaik-baiknya untuk menenangkan diri dan mengubah suasana hati dalam hitungan detik.
3. Ambil jarak saat menyentuh tangan dan rasakan aliran energinya
Dengan mengambil jarak diantara kedua telapak tangan, Anda dapat membangkitkan kesadaran bahwa di dalam tubuh ada energi positif yang bisa Anda rasakan. Namun pastikan Anda tetap menyisakan jarak untuk merasakan energi yang mengalir.
4. Lakukan semuanya dengan menutup mata
Mengingat kegiatan yang satu ini sangat memerlukan konsentrasi, maka akan lebih baik jika Anda melakukan self healing dengan menutup mata. Dengan menutup mata, Anda diharapkan dapat tetap fokus selama terapi. Sembari menutup mata, Anda juga dapat memusatkan pikiran positif dan mengalihkan pikiran untuk menyembuhkan bagian yang "sakit".
5. Akhiri self healing dengan perasaan tenang
Ketika sudah selesai memfokuskan pikiran, cobalah untuk segera mengakhiri self healing dengan cara membuka mata secara perlahan. Setelah self healing selesai, cobalah tanyakan pada diri sendiri, bagaimana rasanya?
Nah itu dia tadi beberapa langkah untuk melakukan self healing sendiri.
Mudah bukan?
Pastikan Anda melakukannya ditempat yang sepi dan tenang agar konsentrasi Anda tidak terganggu ya.
Selamat Mencoba!
Carpetshop.co.id menyediakan berbagai pilihan Karpet dengan motif, warna dan ukuran yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan di rumah Anda.
Adapun beberapa produk karpet dari carpetshop.co.id yang merupakan produk best seller adalah Karpet Maroc, Maroc Galaxy, Silky Galaxy, Super Shama, Stardust, dan Mirzae.
Sebagai karpet best seller yang tentunya menjadi pilihan banyak orang, Karpet tersebut memiliki kualitas yang tidak perlu diragukan lagi.
Anda bisa melihat-lihat berbagai pilihan karpet dan membeli karpet yang sesuai dengan selera Anda di www.carpetshop.co.id
Pembelian juga bisa dilakukan melalui marketplace kesayangan Anda dengan menggunakan kata kunci pencarian "Carpet Shop".
CARPETSHOP.CO.ID
SHOPEE : https://shopee.co.id/carpetshop
SHOPEE MALL : https://shopee.co.id/carpetshopofficial
TOKOPEDIA OFFICIAL : (LINK : https://www.tokopedia.com/carpetshop )
TOKOPEDIA FREE ONGKIR : ( LINK : https://www.tokopedia.com/carpetshopgroup )
LAZADA : https://www.lazada.co.id/shop/carpetshopcoid/?path=index.htm&langFlag=id&lang=id&pageTypeId=1
LAZMALL : https://www.lazada.co.id/csgid/?q=All-Products&langFlag=id&from=wangpu&lang=id&pageTypeId=2
BLIBLI : https://www.blibli.com/merchant/carpetshop-co-id/CAD-70015
